ハードゲイナー正直くんのウエイトトレーニング日記
一昨日は仕事に復帰 昨日と今日はジムでトレーニング再開しました。 トレーニングメニュー シーテッドカーフレイズ 昨日 20kg 12rep 3set 今日 20kg 12rep 5set 他のメニューは腰に痛みが出るのでまだ出来ません。 トレーニング以外では背骨コンディショニン…
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