まず最初に増量する為に何をしたらいいと思います？ ご飯いっぱい食べればいいだけでしょって思ってません？ それでは体重は多少増えたとしても見た目はブクブク太ってただのおデブになるだけです。 もし自分と同じハードゲイナーの方なら2〜3日くらい体重は…

ブログをリニューアルしたのでこれまでを振り返ります。何年もトレーニングをしていたのに目立った身体の変化がなかった自分が1年間、本気で増量に取り組んだ結果をまとめてみました。自分の写真が嫌いな為、画像自体が少なく唯一揃っていたのは昔から自身の…

久しぶりの投稿になってしまいました。 目標としていた100kgまでの増量は2017年の年末にギリギリですが達成できました。 何回も喉や胸に苦しさを感じ、身体から危険信号が出ているからもう増量辞めた方がいいと思う場面がありました。 他にも車の運転中や仕…