7時トイレ 尿のみ 8時起床 アシュワガンダ プロバイオティクス飲んだ 12:00 メトクロプラミド飲んだ 12:30 ロキソニン飲んだ 昼 丸亀うどん4割 夕うどん3割 20:00 ロキソニン 口にいれるが吐き出してしまう 痰出すやつ 2錠 飲んだ 21:20 ロキソニン飲みなお…

一日したリストと振り返りの感想をひとつの記事にまとめて書いてみた こっちの方がやりやすいかも まずはお試しでやってみる 振り返りを書く時にやったリストを見返しながらやってるので効率よくなると思う 出来ることはやって行こう 無理はしなくていいから…

昨日もいい一日だった 母とドライブへ 道の駅まえばし赤城へ 一日を通してたくさん糖質をとれた 初めての場所へ行けて良かった 今日もいい一日にする 絶好調

3:15 液体のやつ飲んだ インゼリーも飲んだ少しずつ 7時 トイレ 歯磨き 8時 起床 アシュワガンダ プロバイオティクス 部屋の換気 目のトレーニング 眼球運かし左右10回ずつくらい 9:15 筋トレ スクワット10回 カーフレイズ 丁寧に20回 10:10 タンドロスピロ…

目を動かすトレーニングした方がいいかも 2023/03/30 少しやった左右10回を朝に1回

2 ロキソニン メラトニン 1錠飲んだ 8時起床 アシュワガンダ 飲んだ 10:30 トイレ タンドロスピロン メトクロプラミド飲んだ インゼリー飲んだ 1330 ロキソニン飲んだ ファミマ カニカマ たまごサンド一つ食べた トイレ 排便プラス普通量 帰宅1730 19:00 肉…

母と千本桜を観に行った 知らぬ景色を見れて良かった よく寝れた 今日もいい1日にする 絶好調

戻ってきたからまたスクワットやりますかね

8:30 ロキソニン飲んだ 8:40 ネキシウム飲んだ 9時 アシュワガンダ 飲んだ 洗髪する 10時 トイレ排便プラス普通量 スクワット10回 MD100プロテインほぼ飲んだ 10:30 母とドライブへ 伊香保の寺 道の駅まえばし赤城 1235 タンドロスピロン飲んだ ドライブから…

いい一日を過ごせた 父と四万温泉や丹原スキーパークの方へドライブへ行けた 通った経験のないような道を走れて嬉しかった ワクワクした気持ちになった 今日もいい一日にする 絶好調

6:45 ネキシウム飲んだ 9時 アシュワガンダ 飲んだ 他のサプリメント系も 10時 母とドライブへ 大胡 千本桜 12:40 メトクロプラミド飲んだ 14時 アシュワガンダ 飲んだ 冷凍うどん食べた MD100プロテイン飲み切った カーフレイズ 30回やった 5時 ロキソニン…

いい一日だった ドライブへ連れて行ってもらった 牛乳やおにぎりを食べられた 穏やかな心持ちで過ごせた 今日もいい1日にする 絶好調

2:30くらい 目が覚める インゼリーちびちび飲む 8時起床 9時 アシュワガンダ 四万温泉の後、丹原スキーパークの辺までドライブ 13時 ロキソニン 15時 タンドロスピロン 16:30くらい 家に帰ってから、冷凍うどんを食べた 寝ちゃってた パンを2割くらいコッペ…

いい一日だった 母とドライブへ行った渋川方面 色んな種類の食事を食べられた スクワット出来た 絶好町 今日もいい一日にする

5時 ロキソニン 確か飲んだ インゼリー少し飲んだ 8時起床 トイレ 10時 アシュワガンダ 11:30 タンドロスピロン 母とドライブへ出発 12時00分 ロキソニン飲んだ 川場田園プラザに おんとろ牛乳（みなかみ町）へも 川場田園プラザにも オニギリ半分食べる 家…

いい1日だった 母と道の駅まえばし赤城へドライブに行けた 父と銭湯に行き風呂に入れた 草津方面にもその後に連れて行ってもらった 今日もいい1日にする 絶好調

1:35 青シロップ飲んだ 8時起床 アシュワガンダ 飲んだ 9時 メトクロプラミド飲んだ 10:20 タンドロスピロン飲んだ カバンの中なし 後で補充 11時00分 ロキソニン飲んだ 帰宅 12:30 アシュワガンダ 飲んだ トイレ排泄プラス少量 スクワット10回 14:40 パン食…

いい1日だった 母と安中方面を散策できた 高崎イオン近くの平野を見せてもらった 肉うどんもまあまあ食べれた 今日もいい1日にする 絶好調

0時前 4時 青ブクロ液体 左側向きでも寝れた インゼリー飲んだ 8時 起床 トイレ排便プラス 10:30 母とドライブへ 道の駅まえばし赤城 1045 タンドロスピロン飲んだ 11:30 メトクロプラミド飲んだ 父と銭湯 草津へ インゼリー飲んだ 15:30 ロキソニン飲んだ …

いい一日だった 母とドライブへ行けた 平穏に過ごせた ご飯を食べられた 祖母のお墓参りに行けた 今日もいい一日にする 絶好調

昨日から始めてみた 寝る前に携帯を弄らないためもある 一粒万倍日いちりゅうまんばいび って日なのもある

寝る前にヨーグルト飲料 プロバイオティクス 2:30 インゼリー ロキソニン 7:20 メトクロプラミド飲んだ 8:00 アシュワガンダ ビタミンD 8:10 むくみのやつ 休みの母とドライブへ連れて行ってもらう 安中方面 11:15 タンドロスピロン アシュワガンダ 飲んだ 1…

いい一日だった 母とドライブへ のんびり会話を出来た ラーメンを食べた 今日もいい1日にする 絶好調

8:00起床 10:50 アシュワガンダ 飲んだ 11:00 メトクロプラミド タンドロスピロン飲んだ MDプロテイン80飲んだ 13:10 冷凍うどん8割食べた 動画見たり仮眠取ったり 17:30 トイレ排便普通量 20:30うどん3割食べた 21:10 ロキソニン飲んだ MDプロテイン80少し…

いい一日だった 銭湯（中止）からドライブへ 話をたくさん出来た 知らない道を知れて良かった 今日もいい1日にする 絶好調

いい一日だった 両親とドライブへ久しぶりに行けた 色々な場所で買い物出来た 楽しい時間だった 今日もいい1日にする 絶好調

いい一日だった ドライブに連れて行ってもらった たくさんカロリーを摂れた 穏やかに過ごせた 今日もいい1日にする 絶好調

2:30 トイレ メラトニン1錠 4:30 メトクロプラミド 水の薬飲んだ 7時 治療薬5日目 8時 アシュワガンダ ビタミンD プロバイオティクス 9:50 体圧分散クッション 届いた 1030 アシュワガンダ 飲んだ 1045 タンドロスピロン飲んだ MDプロテイン100gプラス イン…

3 トイレ ロキソニン 右耳の後ろでは目の上？ 少し重たい感じ 4液体のやつ飲んだ 7時 治療薬飲んだ 4回目 7:40 メトクロプラミド飲んだ 1030 スクワット10回 治療の期間はしない方がいいかも 11:40 アシュワガンダ 1錠 カルボシステイン飲んだ 父 銭湯中止 1…

洗い物してる後ろから話しかけたってそれは聞き取れないよ 自分も聞き取れないんだから そうゆうことです