浅い角度でソファーに座って 膝を90度近くに曲げて片足を乗せて負荷をかけたカーフレイズをした 本も読んだ

いい一日だった 新潟までドライブ行った そぼろ丼も食べた 家でラーメンも食べれた 外で歩くときは杖を使うといい 今日も良い1日になる 絶好調