アウトプットの大事さ 続けると何が変化するか 続けるための具体的方法 １日の最後に嫌な思いをしたままではなく、アウトプットで気持ち良い体験を他者に知ってもらう 映画の感想など

最高 8:30 じゃんけん体操して起床 10:00 両親と野反湖方面へドライブへ出発 ホイップのサンドイッチ2つ食べられた おにぎり1つ食べる トイレとの兼ね合いで下山してからおにぎりもう一つ食べられた 夜 肉うどん食べた 両親とドライブに行けた 初めてみる景…

運転が荒めの人の理由を考えてみた、 正確、身内の運転が荒くそれを手本にしているの2点なのか あとは周りの友人や家族達も注意せず、そのまま来てしまっているのが原因だろう

最高 8時過ぎ起床 ジャンケン体操してから身体を起こす 9:30 両親とドライブ 長野 白根山 おにぎり2つ サンドイッチ1袋 19時 帰宅 夜 ラーメン 朝のプロテインの残り 22時 入眠

見たもの映画や漫画とかの感想を文章にしてみる インプット アウトプット フィードバック（振り返り）

よく寝れて最高 5時 目が覚める 8時起床 寝起きスッキリ体操行なう 11:00 母とドライブへ 大室公園 15:30 父とドライブへ 利根川 渋川にまわりこんで帰る 両親と共にドライブへ行けた 食事も安定して食べれた よく眠れた 今日もいい１日にする 絶好調

最高と発言すると最高になっていく

3時過ぎ 起きてトイレへ 830時起床 読書 起きる時にスッキリ起きる方法をネットで調べてやってみる 耳じゃんけん 手足グーパー 伸び 11:00 母と道の駅 うえのへ 迷いながら到着 みそのソフトクリーム食べる キャンプ場へ スカイブリッジ まほーばの森 排便プ…

久しぶりに長時間続けて寝れていた21〜7時 9時間くらい 9時起床 1030ドライブへ 利根川河原 おにぎり2つ もち麦クリームパン2つ 13:30 帰宅 仮眠 16時 父とドライブ 敷島河川敷 クリームパンを一つ食べる 夕飯 ラーメン 肉団子少し サンドイッチ一切れ 22時0…

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