カーフレイズ スロースクワット5回2セット 階段前 掴みながら

レバー2本、ミートボール1個、つくね1本 夕方と夕飯で2種類ずつ食べた

昨日もいい日だった 今日もいい日になる 食事をたくさん出来た 書類の手続きに行けた 煌めく時にとらわれて を聞けた カーフレイズ出来た スクワットの本を注文出来た 修正）早く帰っていた父に出かけたいと伝えられた 絶好調 今日もいい日になる 1日の終わ…