いい一日だった 母と粕川方面へドライブに行った 利根川の河川敷も歩けた 帰ってきてうどんも食べれた 今日もいい1日になる 絶好調

歯を磨いた 紅茶を飲んだ インゼリー飲んだ 本を読んだ 本とゲームを変わる変わりいい具合に休憩しながらできた ブログ書いた プロテイン飲んだ ぶどうのジュースも飲んだ 3分間、何も考えない瞑想をした 11時 スクワット10回 家の中2往復した 友人と電話 母…

これから毎日書くかも 1日通して、少しずつ小さな達成、勝利を詰め重ねるのが気持ちを上向かせると研究の結果出ている。