母とドライブへ行き粕川の素晴らしい気色を観れた。 おいしい昼ごはんを食べられた 会話を楽しんだ 今日もいい一日にする。 絶好調

起きてトイレへ 排便＋ プロバイオティクス、鉄 、メラトニン 1錠ずつとR1飲む 首のトレーニング おでこに手を乗せて11回×3セットずつ最後の11回目はあげて10秒キープ トイレ 起きて読書 インゼリー飲んだ パタカラ体操やった トイレ 排泄＋ 歯磨き スクワッ…