いい一日だった 父とドライブへ行き 銭湯に入り、ダムも観に行けた 王将に行きラーメンも食べれた 今日もいい1日にする 絶好調

トイレ R1 亜鉛 メラトニン3錠 首トレ 12×3セット ラストは10秒キープ 5時30分ロキソニン飲んだ 8時起床 本読んだ プロテイン飲んだ 髭剃った 10時30メトクロプラミド飲んだ 母とドライブへ 1130 クエチアピン飲んだ ドライブから帰ってきてトイレ排便＋ 動…