2023/02/06

トイレ

R1

亜鉛 メラトニン3錠

首トレ 12×3セット ラストは10秒キープ

5時30分ロキソニン飲んだ

8時起床

本読んだ

プロテイン飲んだ

髭剃った

10時30メトクロプラミド飲んだ

母とドライブへ

1130 クエチアピン飲んだ

ドライブから帰ってきてトイレ排便＋

動画見て、読書、ゲームの繰り返し

家の中を2往復、腿上げとスクワット5回連続

そぼろ丼を時間をかけて4分の3くらい8割くらい食べた

家往復1+スクワット10回、腿上げ10回

友達と電話Kさん