プロテイン飲んだりタンパク質の含まれてる食品を取れなくなってから肌がガサガサになった

いい一日だった 母と大胡へドライブに行った うどん弁当食べられた 車中泊の新しく面白い動画チャンネルを見つけた 今日もいい1日にする 絶好調

2330 1度目が覚めるがすぐにまた寝れた 2時 トイレ 歯磨き 6時30分 起きる 7時 治療薬飲む 8時 ロキソニン 飲んだ トイレ 排便＋うずら 腿上げ20回 リバースプッシュアップ20回 休みながらトレーニング 読書5分くらい 動画見る 腿上げ20回 ウォーキング2往復…