寝る前にトイレ行ってついでに歯磨き 2:10 メラトニン 飲んだ 4:30 むくみこやつ飲んだ 7時メトクロプラミド飲んだ 8時起床 8:30 アシュワガンダ 飲んだ 8:50 プロバイオティクス飲んだ 10:30 アシュワガンダ タンドロスピロン 家族でドライブへ 中之条ガー…