3:30 排便少量 アイマスク リラックス法 よく眠れた 6:30 尿のみ 9時起床 1030 排便普通量 母とドライブへ 大室公園 おにぎり一つ 戻ってきて身支度するついでに立位キープ3分くらい インゼリー一つ おにぎり一つ 外国の川の動画を見る 明日もいい１日にする…