便が出た Todoで決めた項目を出来てる 座ってる時間が長くなり、股間も以前より痩せて椅子に当たっている時間も長くなったから あとは便秘の関係っぽい

外の明るい光が入ってきてる天気よくなりそうな最高の朝 4時 軽く起きるすぐ寝る 7月 少し前にトイレへ 尿とでかい屁のみ カーフレイズ20回 9.11.12.13 12時前 排便プラス下痢っぽい 12時 母とドライブ（母仕事休み）中之条方面 河原へ ガーデンズにもよる …