2022-10-06 そうだ 今日は午前中にジムに連れて行ってもらって、バイク漕ぎを10分間やった。 朝には ソイプロテイン1杯の半分とオートミール2杯、バナナ1本、牛乳のドロドロミキサーシェイク(牛乳400くらいじゃないとまだドロドロ) 帰ってきてうどんも食べた