友達のブログに書いてあった本の感想 起きて朝ごはんをサプリでなく食事から栄養を摂り正しく歯をみがきタバコの煙を遠ざけ目を休めて十分に歩いて座りすぎをやめて高めの目標を設定しモチベーションを高めマインドフルネスで副交感神経を優位にしお風呂はぬ…

今日もいい1日になる 昨日もいい一日だった スクワットした カーフレイズした ドライブして見晴らしいいとこで昼ごはん食べた 急に寒く感じたがその後眠れた、対処法を考えられた。 絶好調