いい一日だった ブログ書けて 少し運動もして ゲームも進んだ 今日もいい1日になる 絶好調 今日を楽しもう

足踏み カーフレイズした

いい一日になる 昨日もいい一日だった 肉うどん食べて お粥も家のうどんも食べれた ドライブにも行けた 絶好調

今日もいい日になる 昨日もいい日だった ドライブ行けた 本も読めた 肉の入ったうどんも食べられた グラウンディングのやり方を知れたのが収穫だった 絶好調 今日を楽しもう

現在に心を引き戻す 過去と未来を考え不安になっている状態から引き戻す 自己解析法 名前、年齢、どこにいて、今何をしていて、次は何をしようといているかを話す。今の状況を淡々と話す。 暗算法 頭の中だけで100から7ずつ引いていく 暗算は脳に高度な負荷…

いい1日になる 昨日もいい一日だった スクワット少し出きた 家の中を散歩した ご飯を多く食べられた 絶好調 今を楽しもう

歩いて5回スクワットした

いい一日になります 昨日もいい1日だった ドライブにも行けた 夜にうどんも食べれた 友達とゲームも出来た 絶好調 今を楽しむ

いい1日になる 楽しんでる 昨日までいい一日だった カーフレイズした ご飯も色々と食べられた ドライブも行けた 絶好調 楽しもう

いい1日になる 昨日もいい一日だった 父と母と出かけられた 食事にも行けた ドライブにも行けた 家で夕飯食べてから寝れたらもっとよかった 絶好調