いい1日だった 雪でドライブはなしで家にいた 感覚を空けてスクワットを2セットやった 家の中のウォーキングもやった ご飯も、うどん おかゆ ラーメンとあ3食食べた 初めてやるパターンを何個か出来た 今日もいい1日にする 新しい何かをする 絶好調

笑えば怒りは消える 笑う力を身につける 全ての現象に変な点は必ず存在する、そこに気づく

23時30分くらいに寝たかも R1 プロバイオティクス メラトニン 亜鉛 飲んだ 6時くらいに目が覚める それまでは携帯電話も見ていない 携帯電話を見えない位置に遠のけておくといいかも 起きる前 首のトレーニング 13×3セット 起床 読書 チューブ反動 縦10回1セ…