自分で自分のこと忘れてて何年か前の自分がどんなふうにしてたか 忘れていくのは面白いと思った。 自分で自分のこと覚えてないんだもん 他人が覚えてるわけない

外胚葉型って言って太りづらい体質なの完全忘れてた。 ここ数年は無理してカロリーを過剰に摂って体型維持してたんだった。 食事が変わってトレーニングもあまり出来なくなって体型変わり過ぎた。 バルクアップする前の体型に戻すぞ。 ハードゲイナーってこ…

いい一日だった 母とドライブへ行けた 大胡の景色を見れた おにぎりや芋、恵方巻きなど色々食べれた 今日もいい1日にする 絶好調

1時30分くらい トイレへ 4時30分くらい目が覚めるが眠る 6時くらい寒さで目が覚める 首 15×3 3セット 7時治療薬を飲む 8時起床 トイレ プロバイオティクス メラトニン アシュワガンダ 全て1錠ずつ飲む 少し肩甲骨を動かすトレーニング10回2セット 読書 動画…