2023/02/17

1時30分くらい

トイレへ

4時30分くらい目が覚めるが眠る

6時くらい寒さで目が覚める

首 15×3 3セット

7時治療薬を飲む

8時起床 トイレ

プロバイオティクス メラトニン アシュワガンダ 全て1錠ずつ飲む

少し肩甲骨を動かすトレーニング10回2セット

読書

動画みてた

腿上げ20回

10時タンドロスピロン飲んだ

10時15分ロキソニン飲んだ

11時45分 ららん藤岡

プレミアソフトクリーム食べた

13時30分くらい帰宅

うどん弁当ゆっくり時間かけて食べる

動画みながら

17時 腿上げ20回 階段でリバースプッシュアップ15回

夕飯丸亀製麺食べた

酸化マグ2錠 マルチビタミン エビオス飲んだ

21時45分 ベッドへ