体調悪くなるラインが日によって違う どうしろってんだよ笑 とは思うけど、そこもクリアする 絶好調

いい一日だった 母と嬬恋方面へ滝を見に行った 草津により饅頭も買えた 運動も出来た 母が金井農園のストロベリーシェイクを飲んで美味しいと喜んでいた 今日もいい1日にする 絶好調 自分なら大丈夫

ちょっとしか出来ないけど、習慣にしたい やるまでは嫌だけど、始めると今までの癖でやれる。 けどやりすぎも体調悪くなるから注意 負荷に慣れてきたら回数を増やしたり、負荷の調整をする。

1時30分 トイレ プロバイオティクス 亜鉛 アシュワガンダ メラトニン 各1錠ずつ 2時30分メトクロプラミド飲んだ 5時30分 目が覚める 7時00分 首のトレーニング 11×3セット 枕でおでこ抑えて 3セット目は上で10秒キープ 8時起床 R1飲む 読書 9時 トイレ 9時05…