2023-02-23 トレーニング ちょっとしか出来ないけど、習慣にしたい やるまでは嫌だけど、始めると今までの癖でやれる。 けどやりすぎも体調悪くなるから注意 負荷に慣れてきたら回数を増やしたり、負荷の調整をする。