いい一日にだった サボらずに筋トレ出来た よく眠れた たくさん飲み食いできた 母にドライブへ連れて行ってもらえた 今日もいい1日にする 絶好調

途中で目が覚めた時も携帯は出来るだけ弄らない方が当然だがよく眠ってられる

慣れってのは凄い 今までずっとしていたとはいえ病気してから完全にやらなくなっていた筋トレ 本当にやるのが面倒になっていた 体調がここ最近は安定しているのもあるが、ここ1週間ほどで何かしらするのが当たり前の状態までは帰ってこれた。 またはトレーニ…

今の段階では強度が高い 他の種目を減らさないと体調を左右する強度 4かけておろし3かけてあげる膝はノンロックで

3時 トイレ プロバイオティクス R1 メラトニン アシュワガンダ 1錠ずつ その後すぐにベッドに横になる４時 6時40分目を覚ます 首の筋トレ 15×3 7時 ネキシウム飲んだ 8時起床 9時40分くらい 筋トレ 7秒スクワット10回 かなりキツかった 4秒で下げて3秒で上げ…