いい一日だった 母と敷島公園でのんびり出来た 昼にパンも食べられた 夕に白米を食べられた 今日もいい1日にする 絶好調

0 目が覚める 3トイレ メラトニン2錠 プロバイオティクス アシュワガンダ は後で 5ロキソニン 8時起床 アシュワガンダ 2錠 ビタミンD 1錠 9時 筋トレ スクワット12回 カーフレイズ30回 10:30 筋トレ スクワット12回 MD2.5プロテイン飲んだ 10:40くらい ネキ…