2022-09-29 朝活 目が覚めてから アファメーション 瞑想 合計20分くらいやって トイレに起きて吐き気止めネキのカプセルの方を飲んで、外へ散歩に行った 5分しないくらい 外は寒いからパーカーを着ていった。