サプリメントやら飲むのを数日サボって腸内環境が少し整っていなくて、便通が少し悪くなっていた 腹も痛いし膀胱も痛くなったが、何とか踏ん張って入ってる分おそらく気持ち全部捻り出したらかなり楽になった 腸内環境は常にベストの状態にしとくべき 絶好調

エビオス マルチビタミン 酸化マグ R1 プロバイオティクス 全部飲んでると便秘じゃないってくらいの量が出るけど、サボると全然出なくて腹の調子悪いかな って感じだから毎日ちゃんと飲むべき

いい一日だった 首のトレーニング出来た 母とドライブで川場方面へ行った 川場田園プラザのおにぎりを2つ食べた 今日もいい一日にする 絶好調

20〜23時まで寝ている 目が覚めてトイレ 5時30分目が覚める 首のトレーニングお休み 水分補給 7時目が覚める 読書 インゼリー、エンシュア トイレ 母と埼玉方面へドライブ コンビニでトイレへ寄った タンドロスピロン飲んだ 排便に時間かかるが一かたまり分…