いい一日だった 牛ののんびりしてる姿を見れた MD飲料たくさん飲めた 食事も取れた 今日もいい1日にする 絶好調

動物がのんびりしてるの見るの好きなんだよなあ 昨日の牛が日向ぼっこしてるの見れたの良かった あいのやまの湯の近く

1:30 目が覚める サプリメント トイレ 2時 首筋トレ 枕をおでこに当てて10×5セット 6:30 目が覚める ネキシウム飲んだ メラトニン アシュワガンダ 飲んだ 8時起床 プロテインMD 飲んだ トイレ排便プラス普通量 歯磨き スクワット10回 インゼリー飲んだ 1130 …