一日したリストと振り返りの感想をひとつの記事にまとめて書いてみた こっちの方がやりやすいかも まずはお試しでやってみる 振り返りを書く時にやったリストを見返しながらやってるので効率よくなると思う 出来ることはやって行こう 無理はしなくていいから…

昨日もいい一日だった 母とドライブへ 道の駅まえばし赤城へ 一日を通してたくさん糖質をとれた 初めての場所へ行けて良かった 今日もいい一日にする 絶好調

3:15 液体のやつ飲んだ インゼリーも飲んだ少しずつ 7時 トイレ 歯磨き 8時 起床 アシュワガンダ プロバイオティクス 部屋の換気 目のトレーニング 眼球運かし左右10回ずつくらい 9:15 筋トレ スクワット10回 カーフレイズ 丁寧に20回 10:10 タンドロスピロ…