マルトデキストリンとプロテインを混ぜた物を飲み始めたけど、今のところ問題はなさげ だいたい2すくいずつ80g分ずつ入れて飲んでる 今日は2回目で夕飯後に試しに1杯ずつで飲んでみたけどOK タイミングは朝起きてからとおやつくらいの時間に飲めればベストか…

いい一日だった 父と銭湯へ 風呂へ入りスッキリした ドライブで赤谷湖へ 猿を見れた 肉うどんも食べた 今日もいい一日にする 絶好調

1時 目が覚める R1 プロバイオティクス メラトニン アシュワガンダ 飲んだ 6時30分 ロキソニン ネキシウム飲んだ 8時起床 メラトニン アシュワガンダ 飲んだ 筋トレ スクワット10回 カーフレイズ30回 MDプロテイン80 飲んだ 10:30ドライブへ 大胡方面 タンド…