2023/02/01

R1飲んだ

首の筋トレ 10×3セットやった

トイレ行った

歯磨きした

スクワット一回深く沈み込んでキープ呼吸意識しながら襖に掴まりながら出来た

紅茶飲んだ

本読んだ

ゴムチューブで少しだけ背中の筋肉動かした10×1セット 2種類

ドライブ 滝を見に

10時30分吐き気が少ししてメトクロプラミド 飲まなくても少し経過して落ち着いたが

道の駅 くろほねやまびこ トイレによる

観光用の駐車場で待ってる間におにぎり一つ食べた

湖による

トイレ（排便＋）

写真を撮る

インゼリー飲んだ

ラーメン食べた

ゲーム進めた

焼売少し食べた