2022-10-01から1ヶ月間の記事一覧
その日あったネガティブをポジティプに変換する
今日は午前中にジムに連れて行ってもらって、バイク漕ぎを10分間やった。 朝には ソイプロテイン1杯の半分とオートミール2杯、バナナ1本、牛乳のドロドロミキサーシェイク(牛乳400くらいじゃないとまだドロドロ) 帰ってきてうどんも食べた
ここ数日まとめて、復帰して書いた自分のブログの記事を見返してみた こんな感じでいいのかとは思うけど 自分の心の整理のために書いてるからいいのでしょう 好きに書こう
病気になる前から? 基本便秘なのですが、プロバイオティクスってサプラメントを続けて飲んで食べ物を食べられていればですが、体の中に入れたら入れた分モリモリ出てきます。 今まで色んな種類のサプリメントを飲んできましたが、効果を実感できた物は数少…
感謝 いつも家族達は自分に対して無償の愛を注いでくれてありがとう 達成 不安になる状況でも感情をコントロールして取り乱さずにいられた 改善 外や家の中の散歩を出来る状況であれば増やしたい 計画 合間を見て、食事のタイミングと前後させて家の中でも歩…
読書レビューの動画で見たから、記録用に 朝に行う6つの習慣、やる順番や方法は変えていい ①沈黙 5分 ②アファメーション 5分 書いやつを声に出して読み上げる ③イメージング 5分 ④運動 20分 ⑤読書 20分 ⑥日記 5分 朝に日記を書く 感謝していること 達成出来…