2023/02/03

トイレ  

歯磨き

ここで起きた時にスッキリしていて身体の感覚的に良かった

メラトニン、鉄分飲んだ

首のトレーニング10×3 手をおでこに乗せて 3セット目最後は10秒キープ

4時メトクロプラミド飲んだ

起きてトイレ

歯磨き

読書

インゼリー飲んだ

11時40ロキソプロフェン飲んだ

親子丼 少しずつ食べた

便所座り20秒

新しく届いた本を読んだ

ラーメンと納豆少し食べた

酸化マグ飲んだ