2023/03/08

1:50 ロキソニン飲んだ

4時 目が覚める

首筋トレ

上げてキープ10秒10回

ほどほどに寝れた

まだ帽子は被ってた方がいい

8時 起床

ゼリー

9:30 筋トレ

スローナロウスクワット10回

カーフレイズ30回

10:30 母とドライブへ 下仁田方面 晴れ

12:30 タンドロスピロン飲む

道の駅しもにた敷地内を歩いて散歩

ソフトクリーム 半分食べる

おにぎり１つ食べる

抹茶のソフトクリーム半分食べる

17:30くらい帰宅

トイレ 排便普通量プラス

19〜2230 ベットへ