2023/03/06

3時 目覚めてサプリメント飲む

R1 メラトニン プロバイオティクス 亜鉛

8時起床 プロテインを飲む

10:00〜台所で準備や荷物運びの業者さんが来てくれるのを待つ

12時  筋トレ

スロースクワット 11回

棚の運び出しの立ち会いのためドライブなし

13:20 筋トレ

スロースクワット11回

コッペパン食べた

1550 筋トレ

スロースクワット10回

カーフレイズ30回

16時 スイッチで動画を見る

18時 筋トレ

カーフレイズ30回

スロースクワット10回

19時 夕飯

冷凍うどん 焼き魚半分

部屋で動画を見る

22横になる