アウトプットの大事さ 続けると何が変化するか 続けるための具体的方法 １日の最後に嫌な思いをしたままではなく、アウトプットで気持ち良い体験を他者に知ってもらう 映画の感想など
最高 8:30 じゃんけん体操して起床 10:00 両親と野反湖方面へドライブへ出発 ホイップのサンドイッチ2つ食べられた おにぎり1つ食べる トイレとの兼ね合いで下山してからおにぎりもう一つ食べられた 夜 肉うどん食べた 両親とドライブに行けた 初めてみる景…
運転が荒めの人の理由を考えてみた、 正確、身内の運転が荒くそれを手本にしているの2点なのか あとは周りの友人や家族達も注意せず、そのまま来てしまっているのが原因だろう
最高 8時過ぎ起床 ジャンケン体操してから身体を起こす 9:30 両親とドライブ 長野 白根山 おにぎり2つ サンドイッチ1袋 19時 帰宅 夜 ラーメン 朝のプロテインの残り 22時 入眠
見たもの映画や漫画とかの感想を文章にしてみる インプット アウトプット フィードバック（振り返り）
よく寝れて最高 5時 目が覚める 8時起床 寝起きスッキリ体操行なう 11:00 母とドライブへ 大室公園 15:30 父とドライブへ 利根川 渋川にまわりこんで帰る 両親と共にドライブへ行けた 食事も安定して食べれた よく眠れた 今日もいい１日にする 絶好調
最高と発言すると最高になっていく
3時過ぎ 起きてトイレへ 830時起床 読書 起きる時にスッキリ起きる方法をネットで調べてやってみる 耳じゃんけん 手足グーパー 伸び 11:00 母と道の駅 うえのへ 迷いながら到着 みそのソフトクリーム食べる キャンプ場へ スカイブリッジ まほーばの森 排便プ…
久しぶりに長時間続けて寝れていた21〜7時 9時間くらい 9時起床 1030ドライブへ 利根川河原 おにぎり2つ もち麦クリームパン2つ 13:30 帰宅 仮眠 16時 父とドライブ 敷島河川敷 クリームパンを一つ食べる 夕飯 ラーメン 肉団子少し サンドイッチ一切れ 22時0…
デジモンワールド見る
想いは言葉に 愛 つながり 健康 お金 成功 幸福には3種類 ドーパミン セロトニン オキシトシン
いい月になります 9時前 起床 1030 母とドライブへ からっ風街道 おにぎり2つ ホイップサンド ラーメン タマゴサンド 夜夕飯後 寝る前 大便多量 夕飯時いつもならやめるが、ラーメンの後にタマゴサンド食べた 久しぶりにドライブではからっ風街道に連れて行…
自然の雨降りの後の湿った匂いが好き 俺は本当に昔から自然が好きだ 大学先の頃から、そんな場面は見受けられてた 引き通し離床出来ていた。
9時少し前にトイレ 起床 雨が少し降っているが、窓を開けて換気する 今日は朝からストーリーあげようとしていま読んでる本を紹介しようとして、今病んでる本って誤変換されて少しだけムッとなった、のをネタにしようとしたけど別にストレスに感じるほどでは…
海だけでなく山も綺麗 茨城 初めて行くとこにたくさん行けた 大洗の海沿い
10:50 両親とドライブへ 茨城水戸 大洗 市場 14時着 おにぎり一つ コロッケ一つ おにぎり一つ 家に帰って うどんとかしわ天ぷら半分 両親と茨城の海を見に行けた 初めての場所に行けた 食事もたくさん取れた 今日もいい１日にする 絶好調
楽しくなるようにだけ考えて今日を過ごそう 楽しい 面白い 最高
嬉しい楽しい面白いと思えるトピックを実行しよう 実行している時間は少なくとも嫌な気持ちにはならない 上手に休む、遊ぶ 人間はふたつのことを同時に出来ないから 幸せとは 今を楽しく生きる その繰り返し
凝り固まった考えをほぐすだけでもいい 創造性 遊びを続ける 今までしてないことに挑戦する 遊びのチャレンジはノーリスク
今日も書くぞ
いいと思う声は低い声
新しく病気になったと思うとすんなり行く
よく眠れた 530目覚める 9時過ぎ起床してトイレへ 読書 文を書く 11:30 母とドライブへ 敷島の河川敷 おにぎりひとつ 13:00 帰宅 16:00 おにぎりゆっくり回数分けて 母とドライブへ行けた 食事をたくさん取れた のんびり過ごせた 今日もいい１日にする 絶好調
朝 排便少し6時くらい 1130 ドライブ 母はディーラー行った後 台車で近場をドライブ 敷島の河川敷でおにぎり一つ食べた ツルヤで買い物を待ってる間におにぎりもう一つ食べた 最近は品目多く食べられている 母とドライブへ行き、会話ができた よく寝れた 今…
美味しいと感じられる状態があるのが幸せだと思える日が嬉しい
朝排便普通の量あり 1130 母とドライブへ１日 長瀞 おにぎり一つ たまごサンド一袋 クリームホイップサンド半分 200kcalのブロッコリー、卵、エビのサラダ 饅頭一つ 17時帰宅 19時過ぎ 夕飯 おにぎり一つとさばの味噌煮一切れ 食事の品目を多く取れた 母とド…
薬は飲まず参加マグだけ 夜に酸化マグを早めの時間に飲んだら5日分くらいの便が出てきた 出すぎて気持ち悪くなった 母とドライブへ行って新しいとこを見れた ご飯の量も安定している 便がでて良かった 今日も一日いい日にする 絶好調
薬は飲まず 朝に便出た 母と一日ドライブ 中之条方面 温泉近くの河川敷 以前に初日に行ったが雨で微妙だったとこ おにぎり2つ チキンクリスプ 食べてジュース2本飲んだ 親子丼半分食べた 今日もいい１日にする 絶好調
10:30 風呂入る 1130父とドライブへ おにぎり2つ たまごサンド400kcal 中之条の河原で昼 月夜野 野生親水公園へ 敷島公園池の近くへ 父と１日ドライブへ行けた 新しく行った公園が綺麗だった 食事のカロリーもとれた 今日もいい一日にする 絶好調
10:40 メトクロプラミド飲んだ 母とドライブ 本庄へ たぶん14:30くらい姉の家による 16:00 帰りになか卯による 19時 親子丼 半分食べてロキソニン飲んでアイマスクして寝る 20時少し前 ベッドで横になる 久しぶりに県外に行けた 姉の家に手術後、初めて行け…
