2023/02/22

3時00分トイレ プロバイオティクス R1亜鉛 メラトニン2錠 アシュワガンダ

3時30分ロキソニン

8時40分過ぎ起床

髭剃り

糸ようじで歯間の掃除

読書 インゼリー飲みながら

10時30分 運動 種目間休みながら 10時39分に部屋戻ってきた

カーフレイズ30回

階段上り下り10回

スクワット10回 1番息が切れる

リバーズプッシュアップ20回

腿上げ20回

11時05分 内服

タンドロスピロン

メトクロプラミド飲んだ

母とドライブへ

瀬戸の滝へ

明太マヨロール

肉まん食べた

15時10分 ロキソニン飲んだ

イチゴのシェイク飲んだ 母が美味しいとかなり発言しており大分気に入ったようだった

肉うどんを食べた

草津饅頭、お菓子

少しだけ食べたら

22時過ぎくらい寝る