いい1日だった 秩父に行けた 山の空気も吸えた うどんも食べれた 友達とゲームも出来た 今日も一日いい日になる カーフレイズも出来た スクワットは三日に一度の頻度でまずはやる

いい日だった 友達と会えた 友達と集まって話をできた 午前に母ともドライブへ行けた 少し寒かったのでそれを伝えた カーフレイズも出来た 絶好調

いい日になる 昨日はスクワットもカーフレイズもやった ドライブにも行けた 普段連絡を取らない人達とも連絡を取れた おでんを食べる時に汁っ気が多いものは汁に気をつけて少しずつ食べる、むせに気をつけて

カーフレイズ スロースクワット5回2セット 階段前 掴みながら

レバー2本、ミートボール1個、つくね1本 夕方と夕飯で2種類ずつ食べた

昨日もいい日だった 今日もいい日になる 食事をたくさん出来た 書類の手続きに行けた 煌めく時にとらわれて を聞けた カーフレイズ出来た スクワットの本を注文出来た 修正）早く帰っていた父に出かけたいと伝えられた 絶好調 今日もいい日になる 1日の終わ…

昨日も 自分と向き合えてる 今日もいい一日になる 絶好調 カーフレイズやる 本が届くの楽しみ

昨日もカーフレイズもやった

昨日もいい日だった 前から気になってたうどんを注文出来た 焼きそばも食べられた 今日もいい日になる 絶好調

今日もいい日になる 昨日もいい日だった 階段を昇り降りできた いい景色を見れた 感情のコントロールを出来た カーフレイズも出来た

そうだ 昨日もカーフレイズ出来た 毎日少しでも

今日もいい日になる 昨日もいい一日だった 電話越しで友達を笑顔に出来た 毎日プラスだ 絶好調

ワイヤレスイヤホンが届いたけど、悪くなってる側の聞こえ方は変わらなかった 機能自体はいいと思う オープンコム

いい日になる 昨日もいい日だった 美味しくうどん食べれて 髪の毛も切りに行けて、ドライブにも連れて行ってもらえた 床屋が他のタイプの方があってるのも知れた ありがとうございました 絶好調

ノイズキャンセルのワイヤレスイヤホン注文出来た

昨日もいい一日だった 迷ったけど店に買い物に行けた カーフレイズできた 今日もいい1日になる カーフレイズたくさんする 絶好調です

今日もいい日になる 昨日もいい日だった 心配なことを周りに伝えられた 絶好調

いい日になる 絶好調 昨日は自分の感覚が人と一緒であると押し付け、自分で行わなかったにも関わらず違った点に腹を立ててしまった。 出来る部分は自分ですればいい、それに尽きる 昨日も一日、いい日だった。 ありがとうございました。

相変わらずハードゲイナーっぷりは変わらない 食が細くなっているから当たり前っちゃ当たり前だが そもそもボディビルを意識する以前は食事がいい加減であった。

心は落ち着いた 何かしてくれている行為に日々感謝である。 絶好調 昨日はいい日であった。 わからない道に入ったが、いい景色のとこにたどり着けて場所を記録できた 今日もいい1日になる

後で見返して恥ずかしくなるために敢えて投稿しておく 久しぶりに怒りの感情が出てしまったので吐き出そうと思う 両親とドライブに連れて行ってもらった後、締めに夕飯として焼肉屋に連れて行ってもらった。昔からよく行く馴染みの店 昔のようには食べれない…

車の座席に座りっぱなしで尻が痛かったが、自分で頃合いを見て尻を明かして除圧兼、足の運動が出来ていた 絶好調です

いい1日だった 絶好調 絶好調 絶好調 夕方にベッドに横になり始めたけど調子が悪くなる前に手を打てたから良かった。

いい日になる 絶好調

絶好調、余裕 強気の言葉で心に聞かせる 手のひらの真ん中を3秒押して5秒休憩を3セット 緊張を和らげる

ネガティブに感じる出来事がもしあったら、ポジティブに変換する まあいいか とりあえず それもそうだね

自分の考えや感情を他人に話すと言うことは脳内のドーパミンを増やす効果がある 美味しいものを食べた時やお金を貰った時と同じくらいの快感を覚える。

トトロのさんぽって曲 ふと思ったんだけど、あの曲って 理由があって散歩できない人の目線で書いた曲な気がした わたしはげんき さかみち トンネル 草っ原 健康状態普通な人が自分は元気って認識しないと思う そう思える境地になりづらい 道の状況を細かく認…

何もなく家にいる生活だって幸せだと思う 何事もなく過ごせるのも幸せな状況だ

こめかみに違和感あったのは治療が始まって身体が良い方向に変わり始めたから