いい一日だった ブログ書けて 少し運動もして ゲームも進んだ 今日もいい1日になる 絶好調 今日を楽しもう

足踏み カーフレイズした

いい一日になる 昨日もいい一日だった 肉うどん食べて お粥も家のうどんも食べれた ドライブにも行けた 絶好調

今日もいい日になる 昨日もいい日だった ドライブ行けた 本も読めた 肉の入ったうどんも食べられた グラウンディングのやり方を知れたのが収穫だった 絶好調 今日を楽しもう

現在に心を引き戻す 過去と未来を考え不安になっている状態から引き戻す 自己解析法 名前、年齢、どこにいて、今何をしていて、次は何をしようといているかを話す。今の状況を淡々と話す。 暗算法 頭の中だけで100から7ずつ引いていく 暗算は脳に高度な負荷…

いい1日になる 昨日もいい一日だった スクワット少し出きた 家の中を散歩した ご飯を多く食べられた 絶好調 今を楽しもう

歩いて5回スクワットした

いい一日になります 昨日もいい1日だった ドライブにも行けた 夜にうどんも食べれた 友達とゲームも出来た 絶好調 今を楽しむ

いい1日になる 楽しんでる 昨日までいい一日だった カーフレイズした ご飯も色々と食べられた ドライブも行けた 絶好調 楽しもう

いい1日になる 昨日もいい一日だった 父と母と出かけられた 食事にも行けた ドライブにも行けた 家で夕飯食べてから寝れたらもっとよかった 絶好調

いい一日です 誰よりも受け入れられてる 新作のうどんに手を出せた 新作うどんの味を知れた 家族でいるのが何より嬉しいと与えられた 絶好調

眠くなった時にベットに横になって眠りにつく瞬間が1番幸せ

いい一日だった ポケモン svやった カーフレイズもした 何も起きなくてよかった 今日もいい1日になる 絶好調

昨日も気分のいい一日だった 終わりよければ全てよし 薬を飲む時間がだいぶ遅くなってきた ドライブに行けた 父の話もたくさん出来た 今日もいい1日になる 絶好調

新しい言葉に触れる 自分にない感情表現を増やす 未知の外国語に触れる 感情の処理が上手くなり ストレスにも強くなる 感情ラベリング 感情をより細かく表現してみる 一日5分〜10分

いい一日だった うどんも出先で残さず食べた ポケモンも色々した 友達と連絡も取れた 何もないのが1番だ 母に文句を垂れたがもっと伝わる言い方で言おう 今日も絶好調

いい一日だった カーフレイズした ドライブ行けた 持ち帰りうどん食べ切れた 友達とオンラインでゲーム出来た 今日もいい1日になる 絶好調

いい一日だった ドライブ行けて カーフレイズも出来て 父親と会話も出来た 今日もいい一日になる 絶好調

最高の一日だった ドライブ行けた 気持ちをその場で本人に我慢せず伝えられた 嫌だ思った気持ちを言葉にした 栄養ドリンクの飲みやすいブレンドを考えた 今日も最高の1日にする 絶好調

最高の一日になる 昨日も最高の1日だった カーフレイズやった スクワットした ゲームを勧められた 栄養ドリンクたくさん飲めた 外の空気を吸いに行けた 絶好調

最高の一日だった 美しい景色を見れた うどんも食べれた 家族とドライブ出来た 友達とゲームも出来た カーフレイズをやる 今日も最高の1日になる 絶好調

ゲーム始めた ポケモン意外のツールが増えた カーフレイズ出来た 寒くない格好で寝れた ご飯を回数多めに食べられた 昨日も最高の日に出来た 今日も一日最高の日になる 絶好調

家族で出掛けられた 店にも行けた 姉や友人と電話で話せた 背もたれを使わずに座っている時間を増やす カーフレイズも出来た 気になった本も注文出来た 今日も一日最高の日になる 絶好調

友達のブログに書いてあった本の感想 起きて朝ごはんをサプリでなく食事から栄養を摂り正しく歯をみがきタバコの煙を遠ざけ目を休めて十分に歩いて座りすぎをやめて高めの目標を設定しモチベーションを高めマインドフルネスで副交感神経を優位にしお風呂はぬ…

今日もいい1日になる 昨日もいい一日だった スクワットした カーフレイズした ドライブして見晴らしいいとこで昼ごはん食べた 急に寒く感じたがその後眠れた、対処法を考えられた。 絶好調

眺めが良くて休憩もできる場所を見つけられた

電話してる時に聞こえづらいと友達に伝えられた

今日も一日いい1日になる もうカーフレイズやった 昨日もいい一日だった カーフレイズしてスクワットも少しだけやった ドライブで見晴らしのいい場所も新しく見つけた 久しぶりの友達と電話も出来た 絶好調

一日いい日になる 昨日もいい一日だった たくさん便が出た ドライブ行けた 友達と電話出来た スクワットも1セット出来た 絶好調

絶好調だから絶好調です