2023/02/26

2時30分

目が覚める

R1 サプリメント

トイレ

3時30分

ロキソニン飲んだ

首のトレ

14×3セット

8時起床

洗顔 歯磨き

読書

インゼリー飲んだ

10時50分くらいから運動 15分くらいやってた 休憩しながら

カーフレイズ30回

スクワット10回

リバーズプッシュアップ25回

階段上り下り20回

プッシュアップ10回

肩の上げ下げ10回

腿上げ20回三段目の高さ

ゴムチューブ前30回

ゴムチューブ上20回

11時30分 父と銭湯へ 妙義山も  明太パーク

おにぎりひとつ食べた

17時帰宅

肉うどん18時くらいに食べた

20時 8割くらい冷凍うどん食べた

いちごも一橋

22時 睡眠