2023/02/24

22時30分R1飲んだ

1時45分 ネキシウム飲んだ

4時10分 トイレ 排便少量

8時 ロキソニン飲んだ

9時起床 歯磨き

読書

10時30分 運動 種目間休憩しながら

カーフレイズ20回

階段上り下り 20回往復

スクワット11回

11時30分 母とドライブへ 大胡方面

12時 タンドロスピロン飲んだ

13時25分 運動 10分くらい

各種目毎に休憩しながら

カーフレイズ20回

スクワット10回

階段上り下り20往復

14時55分

カーフレイズ20回だけ

15時 友達と電話1530まで話してた

15時40分 運動

カーフレイズ20回

スクワット10回

階段上り下り20往復

19時5分 運動 5分くらい

カーフレイズ30回

階段上り下り20往復

20時30分 メトクロプラミド飲んだ

ラーメン食べた

酸化マグ アルファメン エビオス飲んだ