ドライブでどこに行こうかとなった時にあそこは行ったし、あそこにはこの前行った。 毎回の悩みだ 家からスタートするし時間の限りもあるので行けるとこも限られてくる そんな中でもレパートリーは出来る限り欲しい。道の駅はどこにでもあるし地域の物が売っ…

初めて来た 最近出来たようで新しく綺麗 観光客も滞在時間20分は楽しめると思う 絶好調

いい一日であった 髪の毛を切ってもらった 敷島公園でのんびり出来た 食べ物も色々食べられた 天気も良く気持ちが良かった 今日もいい1日にする 絶好調

1:50 ロキソニン飲んだ 4時 目が覚める 首筋トレ 上げてキープ10秒10回 ほどほどに寝れた まだ帽子は被ってた方がいい 8時 起床 ゼリー 9:30 筋トレ スローナロウスクワット10回 カーフレイズ30回 10:30 母とドライブへ 下仁田方面 晴れ 12:30 タンドロスピ…

いい一日であった。 部屋の模様替えをできた パンを食べられた ドライブに行けないなりの過ごし方をできた ベットの位置を変更し、とてもよく眠れた 今日もいい一日にする 絶好調

今日は車で買い物を待ってる間、降りて伸びをした 2個所で行った 少しずつでもいいからやっていく

4:30 サプリメント トイレ排便プラス 8時起床 10:30 ドライブ 床屋へ4人待ちくらい 床屋11時10分くらいに終わる 11:20 メトクロプラミド飲む 13:00 帰宅 トイレ 排便プラス 肉うどん食べた 動画見て過ごす 15:40 筋トレ スロースクワット10回 カーフレイズ30…

いい一日だった 新しい温泉に行けた パンもうどんも食べられた 新しいけいけんを出来た。 今日もいい一日にする。 絶好調

3時 目覚めてサプリメント飲む R1 メラトニン プロバイオティクス 亜鉛 8時起床 プロテインを飲む 10:00〜台所で準備や荷物運びの業者さんが来てくれるのを待つ 12時 筋トレ スロースクワット 11回 棚の運び出しの立ち会いのためドライブなし 13:20 筋トレ …

新しい温泉を開拓した。 小野上温泉 一階内の移動のみで楽しめる 休憩スペースは広く、食べ物のメニューもたくさんある、寝そべって休憩する場所や浴場の前には開けたスペースもあってでぼーっと出来るとこもある。 立物の中での移動距離は多いが合間合間に…

いい一日だった 比較的によく眠れた 食事もたくさん食べれた 敷島公園でのんびり出来た 敷島公園で池を眺めながら軽食を食べれたのがとても良かった 今日も一日いい日にする 絶好調

0時 目が覚める すぐに再び眠る 2時トイレ排便プラス プロバイオティクス メラトニン アシュワガンダ 3時くらいに再び眠る 6時 目が覚める 8時起床 8:30 メトクロプラミド飲んだ キッチンでプロテイン飲んだ 部屋の模様替えのため、キッチンに居続ける 9:10 …

いい一日にだった サボらずに筋トレ出来た よく眠れた たくさん飲み食いできた 母にドライブへ連れて行ってもらえた 今日もいい1日にする 絶好調

途中で目が覚めた時も携帯は出来るだけ弄らない方が当然だがよく眠ってられる

慣れってのは凄い 今までずっとしていたとはいえ病気してから完全にやらなくなっていた筋トレ 本当にやるのが面倒になっていた 体調がここ最近は安定しているのもあるが、ここ1週間ほどで何かしらするのが当たり前の状態までは帰ってこれた。 またはトレーニ…

今の段階では強度が高い 他の種目を減らさないと体調を左右する強度 4かけておろし3かけてあげる膝はノンロックで

3時 トイレ プロバイオティクス R1 メラトニン アシュワガンダ 1錠ずつ その後すぐにベッドに横になる４時 6時40分目を覚ます 首の筋トレ 15×3 7時 ネキシウム飲んだ 8時起床 9時40分くらい 筋トレ 7秒スクワット10回 かなりキツかった 4秒で下げて3秒で上げ…

減量中の人の症状です ある意味、減量と一緒 筋トレの比率が低いだけ 筋トレ出来てたら絞れてたとは思う

いい一日だった 父と風呂の場所を見に行って2件見れた（中之条方面） おにぎりや肉まんを食べれた 食べれてなかったカップラーメンを食べれた 今日も一日いい日にする 絶好調

３時目覚め R1 アシュワガンダ メラトニン飲んだ トイレすぐ寝る４時くらい 5時30分目が覚める ７時目が覚める ロキソニン飲んだ ８時起床 泡シャンプーする 10時30分 母とドライブへ 高崎のイチゴシェイクの店へ（金井農園） 出先でトイレ 排便プラス イチ…

いい1日だった 母とドライブ 館林美術館へ いちごシェイクやワッフルを食べられた 美術館の中へ行き色々見れた おかゆや餃子も食べれた 今日もいい1日にする 絶好調

23時目覚め トイレ カルボシステイン飲んだ 4時 トイレ 暑くて寝たり起きたら繰り返し 4.5 3 3 10.5 少なく見積もっても8時間は寝れた 8時起床 プロテイン飲みながら動画見たり、読書したり 11時50分 トイレ 排便プラス 肉まん食べる 風呂を見に行く、田園プ…

いい一日にだった たくさん筋トレ出来た パンやおかゆを食べれた ドライブにも連れていってもらえた 今日もいい1日にする 絶好調

３時 目が覚める 亜鉛 プロバイオティクス メラトニン 1錠ずつ 歯磨き トイレ行ってまたすぐ寝た4時くらい 6時 目が覚めるすぐ寝れた 8時起床 トイレ 髭剃り オーディブル 読書 10時30分 母とドライブへ 館林の池 美術館 カフェで買ったワッフルとイチゴのス…