2023-02-01から1ヶ月間の記事一覧
プロテイン飲んだりタンパク質の含まれてる食品を取れなくなってから肌がガサガサになった
いい一日だった 母と大胡へドライブに行った うどん弁当食べられた 車中泊の新しく面白い動画チャンネルを見つけた 今日もいい1日にする 絶好調
2330 1度目が覚めるがすぐにまた寝れた 2時 トイレ 歯磨き 6時30分 起きる 7時 治療薬飲む 8時 ロキソニン 飲んだ トイレ 排便＋うずら 腿上げ20回 リバースプッシュアップ20回 休みながらトレーニング 読書5分くらい 動画見る 腿上げ20回 ウォーキング2往復…
自分で自分のこと忘れてて何年か前の自分がどんなふうにしてたか 忘れていくのは面白いと思った。 自分で自分のこと覚えてないんだもん 他人が覚えてるわけない
外胚葉型って言って太りづらい体質なの完全忘れてた。 ここ数年は無理してカロリーを過剰に摂って体型維持してたんだった。 食事が変わってトレーニングもあまり出来なくなって体型変わり過ぎた。 バルクアップする前の体型に戻すぞ。 ハードゲイナーってこ…
いい一日だった 母とドライブへ行けた 大胡の景色を見れた おにぎりや芋、恵方巻きなど色々食べれた 今日もいい1日にする 絶好調
1時30分くらい トイレへ 4時30分くらい目が覚めるが眠る 6時くらい寒さで目が覚める 首 15×3 3セット 7時治療薬を飲む 8時起床 トイレ プロバイオティクス メラトニン アシュワガンダ 全て1錠ずつ飲む 少し肩甲骨を動かすトレーニング10回2セット 読書 動画…
いい一日だった 群大へ家族で受診に行った 家族で幸楽苑行った みんなでラーメン食べれた 今日もいい1日にする 絶好調
いい一日だった 携帯にSIMロックがかかってしまったが手伝ってもらい解除出来た 母と渋川方面へドライブに行けた 一日を通して食事をたくさん取れた いい1日にする 絶好調
7時薬飲む 8時起床 トイレ 腿上げ20回 外の空気を吸う 読書 インゼリー飲みながら 9時 ウォーキング2往復 腿上げ20回 トイレ 腿上げ10回 母とドライブへ 粕川方面 10時40分ロキソニン飲んだ 上泉のおむすび屋（米遊び）へ 12時ロキソニンが効いたのか 頭がス…
5時目を覚ましたかも携帯見ずにすぐ寝る 630おきてトイレ プロバイオティクス メラトニン1R1 8時 トイレ 歯磨き 起床 動画みた 本読んだ 12時 メトクロプラミド タンドロスピロン飲んだ 13時 群大受診 背中MRI 往診 幸楽苑へ 中華そば食べた スクワットした1…
いい一日だった 母と大胡へドライブへ行けた 髪の毛が生えてるのに気付けた 話しをたくさん出来た 今日もいい1日にする 絶好調 自分だから大丈夫
2時30分 プロバイオティクス メラトニン1錠飲んだ 5時 首のトレーニング 14×3セット 9時起床 インゼリー飲んだ 読書 エンシュア飲んだ 10時過ぎ 携帯のロックされたSIMを解除するの手伝ってもらった 母とドライブへ 渋川方面 13時 メトクロプラミド タンドロ…
いい一日だった 父と銭湯へ行けた 嬬恋へ滝に行けた おにぎりも2個食べた 肉うどんも食べた その後じかんをおいて冷凍うどんも食べた 気持ちよく寝れた 今日もいい1日にする 絶好調 自分なら大丈夫
1時50分 R1プロバイオティクス メラトニン1錠 亜鉛 飲んだ 5時30分ロキソニン飲んだ 8時起床 トイレ 歯磨き インゼリー エンシュア 飲んだ 母とドライブ 大胡方面 12時 メトクロプラミド タンドロスピロン飲んだ 帰宅 トイレ排便＋ 肉うどん半分くらい時間を…
いい一日だった 母と本庄方面へドライブへ いちごのパフェを時間をかけて食べた パン一つ、おにぎり二つを連続で食べられた 今日もいい1日にする 絶好調 自分なら出来る
1時30分目が覚める プロバイオティクス メラトニン1錠飲む 3時トイレへ PL飲んだ 5時くらい目が覚める 首トレ10×5セット ゼリーとエンシュア飲んだ スクワット2回 台所でした 家の中ウォーキング3〜4した 父と銭湯へ 嬬恋の滝を見に行く 移動の車内でマイプ…
いい1日だった 雪でドライブはなしで家にいた 感覚を空けてスクワットを2セットやった 家の中のウォーキングもやった ご飯も、うどん おかゆ ラーメンとあ3食食べた 初めてやるパターンを何個か出来た 今日もいい1日にする 新しい何かをする 絶好調
笑えば怒りは消える 笑う力を身につける 全ての現象に変な点は必ず存在する、そこに気づく
23時30分くらいに寝たかも R1 プロバイオティクス メラトニン 亜鉛 飲んだ 6時くらいに目が覚める それまでは携帯電話も見ていない 携帯電話を見えない位置に遠のけておくといいかも 起きる前 首のトレーニング 13×3セット 起床 読書 チューブ反動 縦10回1セ…
前日10時睡眠 3時30分 起きてトイレへ r1 亜鉛 プロバイオティクス メラトニン1錠飲む 8時起床 トイレと歯磨き 読書 雪が降った為ドライブは辞めておく 一回うどん食べるが時間が早くお腹空かず食べられない 13時30分うどん食べた スクワットした10回 16時く…
いい一日だった 母とドライブへ埼玉方面に行けた なかなか通らない道をのんびり通れた 便がたくさん出て気持ちがスッキリした 今日もいい一日にする 絶好調
1時 R1 亜鉛 プロバイオティクス メラトニン2錠 飲んだ 3 目が覚める 5時30分 首のトレーニング 10×4 8時起床 トイレ 読書 冷凍のうどん食べた 9時30分 メトクロプラミド タンドロスピロン飲んだ 群大病院MRI受診 父とロックハート城へ おにぎり2個 そぼろ丼…
サプリメントやら飲むのを数日サボって腸内環境が少し整っていなくて、便通が少し悪くなっていた 腹も痛いし膀胱も痛くなったが、何とか踏ん張って入ってる分おそらく気持ち全部捻り出したらかなり楽になった 腸内環境は常にベストの状態にしとくべき 絶好調
エビオス マルチビタミン 酸化マグ R1 プロバイオティクス 全部飲んでると便秘じゃないってくらいの量が出るけど、サボると全然出なくて腹の調子悪いかな って感じだから毎日ちゃんと飲むべき
いい一日だった 首のトレーニング出来た 母とドライブで川場方面へ行った 川場田園プラザのおにぎりを2つ食べた 今日もいい一日にする 絶好調
20〜23時まで寝ている 目が覚めてトイレ 5時30分目が覚める 首のトレーニングお休み 水分補給 7時目が覚める 読書 インゼリー、エンシュア トイレ 母と埼玉方面へドライブ コンビニでトイレへ寄った タンドロスピロン飲んだ 排便に時間かかるが一かたまり分…
いい一日だった 母とドライブへ行けた そぼろ丼も9割り食べた トレーニングも続けて出来た 今日もいい1日にする 絶好調
姿勢を変えるたびに、立ち上がる時はスクワットを意識
R1飲んだ メラトニン飲んだ 4時 首のトレーニング 12×3セット 最後の1回は上で10秒キープ トイレ排便微量 歯磨き 7時45分 メトクロプラミド 起きて読書 立ち上がる時、都度スクワットを意識 トイレへ行った スクワット10回した メトクロプラミド飲んだ コン…
