3:30 排便少量 アイマスク リラックス法 よく眠れた 6:30 尿のみ 9時起床 1030 排便普通量 母とドライブへ 大室公園 おにぎり一つ 戻ってきて身支度するついでに立位キープ3分くらい インゼリー一つ おにぎり一つ 外国の川の動画を見る 明日もいい１日にする…

3:30目覚める トイレ 排便普通量 すぐに眠る 530目覚める すぐ寝る アイマスクして寝たら起きたりのんびり 11:30 排便多量 11:40 日高受診帰り、母とドライブへ 大室公園 牛舎 フラワーパーク近く 母が大室公園へドライブへ出掛けてくれた 食べ物色々食べれ…

5:30目覚める 8:15 二度寝から目覚める 時間に制限ある方が眠りの欲が出る 8:30 日赤 出発 車内プロテイン飲んだ 11:40 ロキソニン飲んだ おにぎりひとつ インゼリー 帰宅 11:50 群大診察 おにぎり クリームパン2つ低糖質の小さいやつ 夕飯 肉うどん かしわ…

ブログを完全に次の日になるまで書き忘れていた 朝もよく眠れていた 8:30 起床 10:30ドライブ 昨日の烏川の河川敷 上武大学近くまで 14:30 冷凍うどん ドレッシングかけて食べた 夜 ラーメン食べた １日通して薬飲まず 薬を使わずスッキリした１日だった 今…

5時くらいに起きるがR1とプロバイオティクス飲んで、またすぐ寝る フリースを着ていると寝付きが良い 9時 起床 トイレ 10:30 母とドライブへ からっかぜ街道 粕川 カリビアンビーチの方まで 道の駅あかぎ ねぎ売り切れだった おにぎりひとつ食べた 14:00 帰…

7:10 治療 ドライブ 群馬ヘリポート 烏川河川敷 牧場 おにぎり 2つ食べた インゼリー飲んだ 薬は飲まず 夕飯 ラーメンと厚めの肉一切れ 22:30 睡眠 父とドライブへ行けた 初めて行く場所でのんびり出来た 開けていていい河川敷だった 今日もいい１日にする …

2:30 ロキソニン 7:05 治療 8:30 起床 読書 10:30 両親とドライブ 入山 中之条 野反湖まだ空いてなかった 天気悪かったが体調崩れず 両親とドライブに行けた 母の作ってくれたおにぎりも2つ食べられた 今日もいい１日にする 絶好調

6 トイレ尿 7時 治療2日目 8:40 起床 プロバイオティクス 10:30 母とドライブへ 箕郷 芝桜？ 母とドライブへ 治療の影響なく調子良く過ごせた 食事も普通に食べられた 今日もいい１日にする 絶好調

比較的よく眠れた 6:00 トイレ尿 7:00 治療 8:30 起床 プロバイオティクス R1 読書 10:30 母とドライブへ 渋川方面 中山盆地 中之条ガーデンズ おにぎり2つ コーヒー 友達と電話（河野さん） マザー２やった 22:00寝た １日通して薬を飲んでいない 母にドラ…

5:30 目が覚める R1飲んだ リラックス法繰り返す 8:30 起床 トイレ小便のみ 読書 12:30群大へ MRI背中 14:00くらい 診察 おにぎりとお茶を飲み食いする 17時00分 帰宅 19時 夕飯 肉うどん 20:30くらい 眠る 両親と群大へ行った 夜間身体を休ませれた おにぎ…

4:30 浅く目覚める 6:30 二度寝 8:30 起床 10:20 トイレ排便プラス普通量 母とドライブへ行き、高崎の苺屋さん沿いの河川敷を見に行く、妙ちくりんで苺大福を買う 13:15 冷凍うどん ドレッシングかけて食べてみた 17:00 父ともドライブへ 利根川の河川敷でゆ…

数回目が覚めるがあまり携帯いじらずに睡眠方を行い眠れていた 8時 起床 10:30 ドライブへ からっ風街道 畑のある地域を細い道を入ったり 13:30 家で肉うどんを食べた 夜もラーメンを食べられた 母とドライブへ行けた 知らない道を走れた 食事も取れた 今日…

4:30 軽く目覚める プロバイオティクス 起きて寝て繰り返す 8:30起床 プロテイン 11:40 排便多量 12:00父とドライブ出発 赤城ほうめんへ 父とドライブへ行けた 会話を楽しんだ 排便もたくさんあった 今日もいい１日にする 絶好調

7:00 プロバイオティクス 10:30 カルボシステイン 母とドライブ 軽井沢方面へ 13:43 ロキソニン 帰宅 18:00 排便プラス 普通量 母とドライブへ行けた 薬の飲む量が少なくて済んだ おにぎりを食べたり、家でも違う物を食べられた 今日もいい１日にする 絶好調

8:00 起床 サプリと薬飲まず 10:30 母とドライブへ 農場と道の駅まえばし赤城 12:30 帰宅 13:20 冷凍うどん食べた 19時 カレーライス食べた 牛乳飲みながら 22時くらいに寝た サプリや薬も飲まずに半日は調子良かった 久しぶりの冷凍うどん食べても大丈夫だ…

8:30起床 11:30 ドライブへ 中之条ガーデンズ親水 公園 赤谷湖 おにぎり一つ おにぎりもうひとつ 16:30 帰ってきて肉うどん食べた 夕飯20:30 ラーメン食べた 22:30寝た 父とドライブへ行けた 食事もたくさんとれた うどんやラーメンをしっかり食べれた 絶好調…

1:35 ロキソニン飲んだ 10:00 メトクロプラミド プロバイオティクス カルボシステイン 飲んだ 母とドライブへ 赤城 岩井親水公園へ 12:30帰宅 おにぎり一つ食べる 寝たり起きたりを繰り返す 夕方おにぎりもう一つ食べる 夕飯 鳥の天ぷら食べた 22:30 ロキソ…

2:50 ロキソニン飲んだ 6:00 メトクロプラミド飲んだ 母とドライブへ 桜 ダム 草木湖に2番目 大桃街道 に最初行った 沼田公園に最後よった 14:15ロキソニン飲んだ おにぎり1つ食べた 眠ってしまい時間をおき、おにぎりもう一つ食べる 17:40くらい帰宅 帰って…

2:40ロキソニン飲んだ 8:30起床 10:30 母と粕川へドライブ 焼肉赤坂の道を踏み切り真っ直ぐ進んでいくと広い田んぼばかりある道に出る 1055 メトクロプラミド飲んだ 11:25 タンドロスピロン飲んだ いちごのクレープ食べた 母とドライブへ行き綺麗な景色を見…

1:30 むくみのやつ飲んだ インゼリーちびちび飲んだ 4:50 メラトニン 2錠飲んだ 9:00アシュワガンダ 9:30タンドロスピロン 家でシャワー浴びる 10:30くらいに父とドライブ 安中 駅 星見の丘公園 鬼押出し おにぎり一つ食べた かにかま食べた 17:30 帰宅 21時…

寝る前にトイレ行ってついでに歯磨き 2:10 メラトニン 飲んだ 4:30 むくみこやつ飲んだ 7時メトクロプラミド飲んだ 8時起床 8:30 アシュワガンダ 飲んだ 8:50 プロバイオティクス飲んだ 10:30 アシュワガンダ タンドロスピロン 家族でドライブへ 中之条ガー…

7時トイレ 尿のみ 8時起床 アシュワガンダ プロバイオティクス飲んだ 12:00 メトクロプラミド飲んだ 12:30 ロキソニン飲んだ 昼 丸亀うどん4割 夕うどん3割 20:00 ロキソニン 口にいれるが吐き出してしまう 痰出すやつ 2錠 飲んだ 21:20 ロキソニン飲みなお…

一日したリストと振り返りの感想をひとつの記事にまとめて書いてみた こっちの方がやりやすいかも まずはお試しでやってみる 振り返りを書く時にやったリストを見返しながらやってるので効率よくなると思う 出来ることはやって行こう 無理はしなくていいから…

昨日もいい一日だった 母とドライブへ 道の駅まえばし赤城へ 一日を通してたくさん糖質をとれた 初めての場所へ行けて良かった 今日もいい一日にする 絶好調

3:15 液体のやつ飲んだ インゼリーも飲んだ少しずつ 7時 トイレ 歯磨き 8時 起床 アシュワガンダ プロバイオティクス 部屋の換気 目のトレーニング 眼球運かし左右10回ずつくらい 9:15 筋トレ スクワット10回 カーフレイズ 丁寧に20回 10:10 タンドロスピロ…

目を動かすトレーニングした方がいいかも 2023/03/30 少しやった左右10回を朝に1回

2 ロキソニン メラトニン 1錠飲んだ 8時起床 アシュワガンダ 飲んだ 10:30 トイレ タンドロスピロン メトクロプラミド飲んだ インゼリー飲んだ 1330 ロキソニン飲んだ ファミマ カニカマ たまごサンド一つ食べた トイレ 排便プラス普通量 帰宅1730 19:00 肉…

母と千本桜を観に行った 知らぬ景色を見れて良かった よく寝れた 今日もいい1日にする 絶好調

戻ってきたからまたスクワットやりますかね

8:30 ロキソニン飲んだ 8:40 ネキシウム飲んだ 9時 アシュワガンダ 飲んだ 洗髪する 10時 トイレ排便プラス普通量 スクワット10回 MD100プロテインほぼ飲んだ 10:30 母とドライブへ 伊香保の寺 道の駅まえばし赤城 1235 タンドロスピロン飲んだ ドライブから…